パソコンで集中し30分と、一時間と経過したところでお茶を飲んだり身体をほぐしたりの休憩時間。

ネットのある記事には一時間経過したら10分ほど休憩するのが好ましいとアドバイスされていました。

一時間って案外短いですよね、そんなに休憩していると捗らないじゃないと思いますが、疲れを溜めないのにはいい方法のようです。


デスクワークで座りっぱなしというのも良くないので足踏み運動などして、これだけでも足裏から上半身と血液循環するミルキングアクションになるのだという。

睡眠中は別として、動いたり歩いたりすることで血液を押し上げる効果があるんですから3分とかでも運動ですね。

ホットドリンク飲んで軽い運動して、この寒さと年末の時期をのりきろうかなと思っています。